如果2012末日后还有明天,你会怎样活出全新的自己?(转)
心理引言:2012年12月22日清晨,醒来后你惊讶的发现,自己并没有离开这个世界。原来世界末日并没有如期到来,那么,你将会选择如何活出全新的自己? ——心灵咖啡网这是一个平凡的清晨,你睁开眼,慢慢让自己清醒。
这是个不平凡的清晨,因为今天是2012年12月22日。
是的,你惊讶的发现,自己并没有离开这个世界。尽管你在前一天特地又去看了一遍《2012》,世界末日并没有如期到来。
大声咒骂了几遍玛雅人之后,与父母相拥而泣。于是你开始思考一个问题:
既然末日并没有来到,那么现在我该做些什么?
你是不是脑中一片混沌?那么一步一步来,
首先你的心里有什么遗憾?
遗憾?我们心里有太多遗憾了。当得知2012末日来临这一说的时候,与其说是绝望,还不如说我们找到了一根救命稻草:可以对这些遗憾撒手不管了。
可是,末日没有到来!既然我们还有明天,对于这些遗憾,我们到底该如何是好?
你有没有一点念想,开始对心中的遗憾进行一次大扫除?
练习一:我应该
第一步,拿出一张纸,一支笔,以“我应该.......”为开头,写下至少5句你迄今为止觉得遗憾的地方:
大多数人都会写下以下的句子。
1. 我的身体应该更好一些.
2. 我应该做一份我喜欢的工作.
3. 我的朋友应该比现在更喜欢我.
4. 我的工资应该更高些.
5. 我应该和我最爱的人在一起.
6. 我应该对爸妈说一句:我爱你.
7. 我应该去实现我年少时候的梦想.
8. 我应该更好一些.
第二步,每写完一句话,问问自己:“为什么我还没有做呢?”
比如:为什么,我还没有和父母说:我爱你?为什么,我还没有试着去实现我年少时候的梦想?
你的答案是怎样的?
很多人会回答:我害怕;我的能力不够;我还不够好;我太高,我太胖,我太瘦,我太穷,我太丑。
你会发现,你所有的回答都充斥着对自我价值的怀疑。你所有的信念其实就是四个字:我不够好。而这四个字,才导致了你现在心中所有的遗憾!
这四个字永远徘徊在你心里,不断告诉你:你过去不够好,你现在不够好,而你将来更不会好!
练习二:我愿意改变
这是个很简单的练习,现在看着镜子里的自己说一句话:“我愿意改变。”在说这句话的时候,你把手放在喉部。因为喉部是你身体发生改变的能量中心。通过喉部,您能感觉到你的改变过程已经开始。请大声的对自己说十遍:“我愿意改变。我愿意放弃所有抵抗”
事实上, 我们中的大多数人,不是不能改变,而是拒绝改变!为什么拒绝改变、害怕改变?因为改变意味着你要面对自己内心的最深之处。这就好比一个剥洋葱的过程,一层一层深入时,你可能需要流泪。因为你必须面对内心最恐惧的地方。而我们最恐惧的地方,恰恰是我们最需要改变的地方!
练习三:我可以
现在,拿出你之前的那张遗憾清单,把每句话中的“应该”改成“可以”。
试着把它们念出来:我可以做一份我喜欢的工作;我可以去实现我年少时候的梦想;我可以变得更好一些。
现在,你开始用一些积极地宣言代替过去那些遗憾的心态。比如,你可以写下:
我愿意抛弃以前那些消极的模式。
我正在做积极的改变。
我有一个快乐的、苗条的身体。
我正在创造一个美妙的事业。
我爱自己,赞同自己。
每一个人都爱我。
我的日子会越来越好。
我期盼最好的,我也接受现在的一切。
当你这么做的时候,心底是不是慢慢的出现了一些曙光?
是的,我们的信念往往决定了我们的体验。当你开始用“可以”代替“应该”的时候,你不只是转变了2个字,更多的,你转变了自己的思维模式。全新的思维,必然带来全新的体验。
被誉为“最接近圣人的人”美国人路易斯·海这么说:“你把注意力放在哪里,哪里就会成长,而且会成为你生活中永久存在的东西。”
当你把注意力集中在这些积极的宣言上时,你发现,这些话语就好像成为了你生命里的种子。每一天,当你重复这些积极的话语时,你就是在用阳光积极地浇灌这颗种子。它将慢慢发芽长大,最后你的生命也会逐渐变成你期望的样子。
事实上,我们刚才进行了一场“告别仪式”。就好像,如果我们身边重要的他人离世,我们需要通过一定的方式(如:追悼会、弥撒等)来与当事人做一次彻底的“告别”。而对于那个充满遗憾的自己,我们刚才也进行了告别。
现在,我们来想想,告别过去的自己后,如何建立新的生活?
呵呵,地球爆没爆无所谓了,r反正我相信能看支2013年的太阳 胖猴 发表于 2012-12-13 12:36 static/image/common/back.gif
呵呵,地球爆没爆无所谓了,r反正我相信能看支2013年的太阳
呵呵,这其实只是让大家有个放松和确立新的目标的机会而已!我当然也相信2013年的太阳很容易看到!就算2033年都能看到呢!:) 琉璃墨色 发表于 2012-12-13 13:22 static/image/common/back.gif
呵呵,这其实只是让大家有个放松和确立新的目标的机会而已!我当然也相信2013年的太阳很容易看到!就算20 ...
不想那么多,该干嘛、干嘛,:) 感觉说的这个类人,我特别熟悉。:D 胖猴 发表于 2012-12-13 14:11 static/image/common/back.gif
不想那么多,该干嘛、干嘛,
呵呵!
000000 发表于 2012-12-13 16:26 static/image/common/back.gif
感觉说的这个类人,我特别熟悉。
你特别熟悉什么??? 咱就是愁得一日三餐从哪里来,明天的事没时间去想 也落 发表于 2012-12-15 11:17 static/image/common/back.gif
咱就是愁得一日三餐从哪里来,明天的事没时间去想
跟俺一样! 琉璃墨色 发表于 2012-12-15 12:12 static/image/common/back.gif
跟俺一样!
:)呵呵:)
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